Cuide-se

Quando foi a ultima vez que você olhou no espelho? Quando foi a ultima vez que você tirou um tempo para se cuidar?

O autocuidado é um conjunto de ações que o individuo faz com o objetivo de se conhecer e cuidar de usas própria necessidades.

Você já pensou o que significa AUTOCUIDADO?

Ficar atento as seu corpo, suas mudanças, suas necessidades, isso é autocuidado. Cuidar de sua saude mental, seu humor. Criar hábitos que te fazem bem, não significa desprezar as outras pessoas, mas sim, estar bem até mesmo para ajudar os outros .

O famoso exemplo de colocar a máscara de oxigênio primeiro em você e depois nos outros nos mostra o quanto é fundamental estar atento as nossas necessidades.

Alguns hábitos para ter esse cuidado com a pessoa mais importante da sua vida – VOCÊ MESMO

• Se olhe no espelho. Aprenda a se analisar. Sem medo, sem vergonha. Se admire. Olhe suas imperfeições, suas rugas. Olhe a pessoa linda que você é. Não tenha vergonha. Faça uma declaração de amor em voz alta para você mesmo. Curta a pessoa que você se tornou.
• Faça exercícios. Caminhe, coloque uma roupa confortável, curta o visual. Aproveite para respirar melhor. Praticar exercícios melhora sua qualidade de sono, seu humor combate a depressão, tira a ansiedade e ajuda no funcionamento do seu organismo.
• Tome um bom banho. Como o exercício do espelho, aproveite a hora do banho para cuidar de seu corpo. Cuide da temperatura da água para que seja agradável. Se tiver uma banheira, use-a. , coloque sais de banho, sinta seu corpo ficar perfumado. A água tem o poder de limpar não apenas o corpo, mas de acalmar a mente. Basta se dar esse tempo e aproveitar o momento.
• Leia, faça palavras cruzadas, exercite sua mente. O autocuidado passa por uma higiêne mental também. Não basta o corpo estar bem, a mente precisa acompanhar.
• Cuide de de seus pensamentos. Não deixe a culpa, as mágoas invadirem você. Todos nós temos erros e acertos. As pessoas ao nosso redor também possuem erros, mas acertos também. Não se prenda ao que deu errado. Cultive as boas lembranças dentro de você.
• Aprenda a dizer não. Você não precisa concordar com tudo sempre. Ás vezes é necessário tomar uma posição e saber quando dizer não. Mas cuidado, muitas vezes o que magoa as pessoas não é o que você diz, mas a forma como fala. E, aprenda a escutar não também, nem sempre as pessoas estarão dispostas ou com tempo para você.

Lembre-se, você é especial. A busca pelo autocuidado é simplesmente você prestar atenção em suas necessidades. è entender que você tem que ser sua prioridade. Ame a vida que pulsa em você e aprenda que tens não apenas o direito, mas a obrigação de ser feliz.